Teimas sem Guloseimas

Teimas SEM guloseimas... porque há alturas em que temos a aprender a saber cortar nos doces :P

Desde que me lembro de ser gente que sempre fui amaldiçoada com a praga do "tenho uns quilinhos a mais", não muitos, mas os suficientes para dar cabo da minha autoestima. Porém, muito sinceramente nunca fiz nada para tentar mudar isso. Acho que hoje chegou a hora de mudar definitivamente.
Eu sei que, erradamente, associo esta mudança a dietas radicais ou proibitivas - as quais me recuso a fazer, aliás fico logo mal humorada se pensar que "não posso" comer pão ou qualquer coisa do género. Tenho a certeza que poderei melhorar os meus hábitos alimentares e efetivamente estou bem mais atenta àquilo que como. Vou procurar informar-me melhor e tentar adaptar o meu plano alimentar (LOL eu não tenho nenhum plano propriamente dito, só escrevi porque soava bem) ao meu estilo de vida.
Esta ideia minha ideia da mudança tem vindo a crescer dentro de mim há alguns meses, mais propriamente desde setembro do ano passado, quando entrei num ginásio. Pensava eu que bastaria começar a fazer exercício regularmente para começar a ver alguns resultados positivos (i.e., mais magra). Uma coisa é certa: o exercício físico vicia e atualmente vou todas as semanas 3/4 vezes ao ginásio - e adoro! Aproveitando este ponto a meu favor, quero melhorar a minha alimentação e aprender a tomar opções mais saudáveis e/ou eficazes para mim.

Não sei se vai resultar, mas uma coisa é certa, desta vez estou verdadeiramente empenhada!
Vão passando por cá, para saber mais novidades :)

Team work

imagem Drew Hawkins | montagem Ângela Ferreira

De volta ao ativo, hoje partilho algumas sugestões para se fazer trabalhos de grupo bem sucedidos, especialmente na universidade, uma vez que por norma os trabalhos têm um peso muito grande nas avaliações finais e o grau de exigência é bastante alto.

Não obstante, estas dicas podem ser aplicadas em outros contextos, que exijam trabalhar em equipa.

Confesso que no meu percurso pela universidade tive de tudo: grupos que adorei trabalhar mas a produtividade era pouca, grupos que não me identifiquei mas tiramos boa nota, e por fim, acabei por encontrar um equilíbrio com um grupo que gostava muito de trabalhar, onde todos os membros seguiam o mesmo alinhamento e, não menos importante, conseguíamos bons resultados. É este equilíbrio que devem procurar.

Para mim há quatro pontos principais a ter em atenção antes da formação do grupo e durante a realização do trabalho.

A psicologia das cores

Embora de uma forma inconsciente, as cores exercem uma grande influência na percepção que as pessoas têm sobre as coisas no geral e as marcas em particular.
É sempre interessante conhecer um pouco melhor os significados das cores, por isso, hoje partilho aqui um gráfico sobre a psicologia das cores e um guia de emoções das cores, associados às marcas. (Fonte: 9gag.com)

O meu Projecto Verão 2013

Desde de pequena que sempre adorei praticar exercício físico, comecei com a natação e o ballet aos 4 anos e desde então que nunca mais parei. Sempre consegui conciliar os estudos com os outros extracurriculares e apesar de com o passar dos anos o tempo livre ser cada vez menor, consegui sempre manter o ritmo praticando desporto frequentemente.

Contudo, em outubro do ano passado perante a minha nova condição de trabalhadora-estudante vi-me obrigada a deixar o desporto de lado por falta de tempo. Se já não é nada fácil trabalhar, ir às aulas, estudar e ainda ter alguma vida social, quanto mais ter tempo (e forças) para ir ao ginásio!

Porém, no final do primeiro semestre da universidade – uma vez que não precisei de ir a exames de recurso, e por isso, tive um pouco mais de sossego – senti-me na obrigação de me esforçar um pouco mais no que diz respeito ao exercício físico. Sendo assim, dei o primeiro passo: inscrever-me no ginásio e pagar a mensalidade até ao verão.

Conhecendo-me bem, sei que a coisa funciona melhor se for estabelecendo objetivos no decorrer das semanas, caso contrário, corro mesmo o risco de desistir a meio ou começar a baldar-me mais. A pensar nisso, resolvi comprometer-me comigo mesma a fazer uma “TO-DO list” que apelidei de Projeto Verão 2013.


O meu Projeto Verão consiste em introduzir de 15 em 15 dias um novo objetivo a ser cumprido até ao Verão. Com isto, pretendo ir adquirindo aos poucos práticas mais saudáveis no meu quotidiano.

Para já aqui está a minha lista (que será actualizada de 2 em 2 semanas):

1. Inscrever-me no ginásio - e frenquentar! (28/Jan - 10/Fev)
2. Convencer uma amiga a vir comigo (11/Fev - 24/Fev)
3. Nunca ir menos de 2 vezes por semana (25/Fev - 10/Mar)

Formas parvas (mas igualmente fofas) de morrer

Tirar o capacete no espaço, brincar com uma colmeia cheia de abelhas e vender os rins na internet são  formas muito idiotas de morrer. Tão parvas como não respeitar uma cancela fechada, ignorar sinais de proibição, estar demasiado perto do limite da plataforma de comboios ou passar pelas linhas de caminhos de ferro.

De forma a alertar os seus utentes dos perigos e consequências que um comportamento desmedido podem acarretar nas duas linhas ferroviárias, a empresa australiana Metro Trains desenvolveu um conceito à volta de uma música com vídeo animado Dumb Ways to Die, ou seja, Formas Parvas de Morrer, desenvolvido de uma forma muito básica, até infantil, que no entanto possui uma mensagem muito assertiva.

Com a divulgação do vídeo a empresa pretende que os seus utilizadores pratiquem um comportamento consciente, promovendo a Segurança e desta forma, evitar que acidentes trágicos.  (fonte, Marketeer)

(a música sobre mortes mais amorosa de sempre!)

créditos: dumb ways to die 

Planos para um feriado

sair com as amigas

dormir até tarde

brincar com o cão

 

comer doces e bolinhos

pintar as unhas

estudar

ouvir música da boa

(imagens retiradas do weheartit)

Dicas do i que podem vir a dar muito jeito aqui à futura recém-licenciada

Quais as perguntas mais frequentes nas entrevistas de emprego?

1- Fale um pouco sobre si? É a (primeira) pergunta mais frequente em todas as entrevistas de emprego. O entrevistador precisa conhecê-lo melhor, saber os seus gostos, virtudes e defeitos, para avaliá-lo melhor. Seja directo, dinâmico e sucinto e evite vangloriar-se de si próprio, caso contrário, dará imagem de que é convencido.

2- Porque deixou o seu último emprego? Caso tenha tido algum emprego anterior, é natural que lhe perguntem a razão pela qual saiu da empresa. Atitude positiva nesta resposta é fundamental. Evite apontar defeitos ou problemas graves da empresa, muito menos contar situações desagradáveis entre si e os seus colegas ou superiores. Diga, por exemplo, que precisava "dar o salto" na sua carreira ou que estava "a precisar de novos desafios". Prepare-se para concretizar a sua resposta no caso de o entrevistador lho pedir – não ficaria muito bem hesitar perante a pergunta "que tipo de salto?"

3- Como ocupa os tempos livres? Os seus hobbies dizem muito de si e da forma como encara a vida. É nesta pergunta que são avaliadas as suas capacidades de relacionamento e de gestão de tempo.

4- Considera-se capaz de trabalhar sobre pressão? Claro que a resposta terá de ser "sim". Para comprová-la descreva algumas situações em que tenha regido bem à pressão. No entanto, no final da resposta pode dizer que, apesar de reagir bem, prefere ter tempo para realizar as tarefas.

5- O que procuraria numa pessoa para desempenhar esta função? Agora sim, pode lembrar-se de todas as suas qualidades e reforçá-las.

6- Já teve algum problema com um superior hierárquico? Se sim, porquê? Cuidado. O entrevistador quer ver se fala mal do seu antigo superior. Diga que não há qualquer episódio digno de nota. Se existiram divergências estas foram resolvidas no plano profissional e que por isso nunca se tornaram num problema. Acrescente ainda que não é uma pessoa problemática e, sempre que possível, resolve os problemas no momento.

7- Quais são os seus pontos fracos? O pior que pode fazer é responder "não sei". Toda a gente tem defeitos e melhor do que ninguém você sabe os seus. Seja sincero na sua resposta, mas não precisa reforçá-los. Por exemplo, se um dos seus defeitos é ser desorganizado, convém não dar ênfase a esse ponto. Refira aspectos que são considerados pontos fortes, mas atribuindo-lhe uma conotação negativa, tal como, estar em casa e pensar frequentemente no trabalho, ou ser demasiado perfeccionista consigo e por isso, também o é com os outros.

8- Porque escolheu a nossa empresa? É fundamental que faça uma pesquisa sobre a empresa antes de ir à entrevista. Com esta pergunta o entrevistador quer ver se "fez o trabalho de casa" e não caiu à toa na empresa. É nesta pergunta que demonstra que conhece a empresa, sabe o seu historial e que por isso, escolheu-a.

9- Planos para o futuro? Esta questão permite medir as ambições e perspectivas do candidato. Seja sincero mas realista. Mencione actividades que gostaria de fazer - a nível pessoal e académico. Evite respostas como "estar reformado" ou "ganhar o euromilhões".

10- Quer colocar alguma questão? Normalmente, os candidatos colocam questões sobre os planos da empresa para o futuro ou do projecto/cargo para o qual está a ser contratado.




Notícia retirada na íntegra do Jornal i (online)

To Do:

Apesar de já estar há algum tempo em Barcelona, sinto que ainda tenho um monte de coisas por conhecer.
Fica aqui a minha lista de locais que por algum motivo me suscitou interesse ou curiosidade:


- EL BOSC DE LES FADES com um nome tão sugestivo, promete ser um espaço que nos remete para o nosso imaginário, num misto de fantasia com realidade.

foto daqui e aqui. Site 

- FEDERAL CAFÉ um espaço tranquilo e confortável onde o cheirinho a café e os cupcakes derretem qualquer um.

fotos, Site

- COLL.LECCIONISME COIXET uma loja especializada em publicidade de finais do século XIX até aos anos 60. Descobri-a através do blogue que sigo e recomendo, IT'S BARCELONA BABY, onde se pode ver algumas fotos.


- e alguns museus, entre eles o de Picasso, por exemplo.


* Espero que com o passar do tempo estes locais fiquem com a marca de "visitado" e que outros novos se vão acrescentando...! :)

Tenho gostado de ver

É o típico 'filme de Domingo' com as histórias de adolescentes americanos no secundário. Com um pouco mais de seriedade mas sem deixar de ter humor. E agora juntem-lhe o Juno. Acho que não é como algumas séries que andam por aí cheias de estereótipos e 'modelos a seguir', os problemas são reais, mais profundos, as paixões também.

Os totós não são 100% nerds, nem as cheerleaders são perfeitas.

Nem as personagens parecem ter 25 anos quando fazem de 15.

É bom para quando se quer ver qualquer coisa apenas para relaxar,

descansar, aliviar a cabeça.

Passa na Sony Entertainment Television. Foi aí que a descobri.

Exercitar a mente e o corpo

é isso o que acontece quando duas amigas vão juntas ao ginásio

"Juntar o útil ao agradável" é uma obrigação na minha vida (ou pelos, sempre quando é possível!)

Após o último post resolvi não perder mais tempo e ir rumo ao ginásio para renovar a matrícula deste ano e começar logo na hora com o treino. Mandei sms a convidar também uma amiga minha e ela aceitou o desafio! O resultado? Saímos do ginásio muitíssimo mais leves:

1. perdemos algumas calorias (temos que começar devagar...!)

2. desenferrujamos os músculos e afins

3. conversamos bastante, desabafamos, confidenciamos...

Por isso tenho a declarar que vou passar a tentar ir todos os dias ao gym de preferência bem acompanhada. Já marcamos ir amanha :)

Há idade para as BD?

Quando fiz uns 13 ou 14 anos um casal amigo dos meus pais ofereceu-me de prenda um livro de banda desenhada. Nem devem imaginar a minha cara de decepção quando abri a prenda. Mais do que decepção foi o facto de eu achar que me estavam a considerar ainda como uma criança quando estava em plena adolescência. Para quem queria dezesperadamente afirmar-se como "crescida" receber um livro de bonequinhos era uma das maiores ofensas que poderia passar...

O trauma foi tal que arrumei o livro num armário que nunca mais o peguei.

"Nunca mais o peguei" como quem diz... passado algum tempo (creio que até um ou dois anos) quando fazia um apanhado geral dos livros que interessavam ou não pelas estantes deparei-me novamente com o tal livro de BD que nunca tinha lido. Olhei para a capa e achei-lhe uma certa piada. Tinha um menino loiro pequenino e um tigre engraçado e estavam numa paisagem de neve, "Calvin e Hobbes, pensei, até que nem deve ser mau de todo!" e pus o livro de parte.

Nessa noite peguei nele e adorei os episódios que li. Adorei a capacidade de imaginação do Calvin (a criança) e a relação que tem com o boneco de peluche que se torna o seu companheiro de brincadeiras e aventuras. Recomendo a leitura, afinal as BD não são só para crianças... :)

Época de exames: o TERROR!

Hoje começaram os exames nacionais para os alunos do ensino secundário. Nenhuma palavra descreve melhor o ambiente que todos estão a viver de que o 'terror': o medo, a ansiedade e horas de estudo/explicações exaustivos são uma mistura bombástica que derruba qualquer bom humor. É nesta fase final que sentimos  a 100% o peso que estas provas têm na vida como estudantes. Sentirmos que uma boa média batalhada ao longo de 3 anos pode ser em vão caso um exame-chave não nos corra tão bem é algo realmente nauseante.

No ano lectivo passado fiz pela última vez os exames nacionais, no meu 12.º ano. Devo dizer que a pressão é mil vezes  maior quando somos finalistas. No meu caso, eu estava a batalhar por uma nota segura para conseguir entrar no curso e na universidade que queria. A minha média em principio era suficiente mas queria ter mais garantias, por isso apliquei-me. Quando fiz pela primeira vez exames no meu 11.º ano estava calma e confiante e consegui que essa boa disposição influenciasse positivamente o meu sucesso na disciplina. O mesmo não aconteceu no ano passado, os nervos e os medos tomaram conta de mim.  A poucos dias dos exames já começavam a surgir dentro de mim dúvidas, se eu conseguiria tirar boas notas, se eu iria entrar na universidade... Perguntas que só passado algum tempo é que foram respondidas.

Para todos aqueles que vão fazer exames desejo muita sorte. Estudem e apliquem-se bastante principalmente se tiverem objectivos altos mas não exagerem. Por experiência própria sei que os professores fazem mais pressão do que realmente a situação exige. Não tenham medo, no dia de exame façam tudo com calma e não se precipitem nas respostas às questões.

O exame de Português A foi fácil, vão ver que os outros também não serão nada complicados.

Boa sorte companheiros :)